Cuánto cobro de paro en 2026: cálculo, duración y topes
La prestación contributiva por desempleo se calcula con una fórmula clara: 70% de la base reguladora los primeros 180 días y 60% después, con topes IPREM según hijos. Te explicamos paso a paso cómo se calcula el paro con ejemplos reales, la duración según cotización y el cobro neto.
Importe mensual + duración + total a cobrar.
Requisitos para cobrar la prestación contributiva
Antes del cálculo, necesitas cumplir estos requisitos (Art. 266 LGSS):
- Estar en situación legal de desempleo (despido procedente o improcedente, fin de contrato temporal, ERE, baja voluntaria asimilada por causas tasadas).
- Haber cotizado al menos 360 días en los últimos 6 años por la contingencia de desempleo.
- Estar dado de alta o en situación asimilada en la Seguridad Social.
- Inscribirte como demandante de empleo y suscribir el compromiso de actividad.
- No estar en edad de jubilación (con los matices del paro para mayores de 52 años).
Fórmula del paro: 70% / 60% de la base reguladora
Días 1-180: 70% × Base Reguladora
Día 181 en adelante: 60% × Base Reguladora
Base Reguladora = (Σ bases cotización últimos 180 días) ÷ 180
Qué es la base reguladora
La base reguladora es el promedio diario de las bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados. Se calcula:
- Suma las bases de cotización de los últimos 6 meses (no los meses calendario, sino los efectivamente trabajados).
- Divide entre 180 (días).
- Multiplica por 30 para obtener la base reguladora mensual.
La base de cotización aparece en tu nómina y es similar al salario bruto, con algunos ajustes (incluye prorrata de pagas extra si las hay).
Topes mínimos y máximos del paro 2026
La prestación tiene topes que se calculan sobre el indicador IPREM (Indicador Público de Renta de Efectos Múltiples), que en 2026 es de aproximadamente 700 €/mes (8.400 €/año en 12 pagas).
| Situación familiar | Mínimo (80-107% IPREM) | Máximo (175-225% IPREM) |
|---|---|---|
| Sin hijos | ~560 €/mes | ~1.225 €/mes |
| Un hijo a cargo | ~750 €/mes | ~1.400 €/mes |
| Dos o más hijos | ~750 €/mes | ~1.575 €/mes |
Los topes son mensuales. Si tu cálculo (70% o 60% de la base reguladora) queda por debajo del mínimo, cobras el mínimo. Si queda por encima del máximo, cobras el máximo.
Ejemplo práctico
Trabajador con un hijo a cargo, salario bruto de 24.000 €/año (incluyendo pagas extra prorrateadas). Base de cotización mensual aproximada: 2.000 €/mes.
Base reguladora diaria: 2.000 ÷ 30 = 66,67 €/día
Base reguladora mensual: 2.000 €/mes
Días 1-180: 70% × 2.000 = 1.400 €/mes (entra en topes)
Día 181+: 60% × 2.000 = 1.200 €/mes (entra en topes)
Como tiene un hijo a cargo, el tope máximo es ~1.400 €/mes y el mínimo ~750 €/mes. Sus 1.400 € y 1.200 € entran dentro del rango, así que cobra esas cantidades.
Duración del paro según cotización
La duración de la prestación es proporcional al tiempo cotizado en los últimos 6 años:
| Días cotizados (últimos 6 años) | Duración del paro |
|---|---|
| 360 - 539 | 4 meses (120 días) |
| 540 - 719 | 6 meses (180 días) |
| 720 - 899 | 8 meses (240 días) |
| 900 - 1.079 | 10 meses (300 días) |
| 1.080 - 1.259 | 12 meses (360 días) |
| 1.260 - 1.439 | 14 meses (420 días) |
| 1.440 - 1.619 | 16 meses (480 días) |
| 1.620 - 1.799 | 18 meses (540 días) |
| 1.800 - 1.979 | 20 meses (600 días) |
| 1.980 - 2.159 | 22 meses (660 días) |
| 2.160 o más | 24 meses (720 días) - máximo |
Una regla práctica: por cada 6 meses cotizados, 2 meses de paro, hasta el máximo de 24 meses con 6 años cotizados.
Cobro bruto vs neto: retenciones aplicables
El importe que el SEPE reconoce es el bruto. El cobro real (neto en cuenta) tiene dos retenciones:
IRPF
- Retención mínima del 2% aplicada por defecto.
- Puede ser inferior si tienes circunstancias familiares (hijos, dependientes) según el modelo 145 que entregaste a tu última empresa.
- Algunos solicitantes tienen retención 0% si su prestación es baja y tienen cargas familiares.
Cotización a la Seguridad Social
- Cuota obrera del 4,7% (contingencias comunes 4,7%).
- El SEPE asume la cuota patronal por su cuenta.
- Esta cotización mantiene tus derechos a jubilación y otras prestaciones futuras.
Ejemplo de cálculo neto
Cobro bruto reconocido: 1.200 €/mes
IRPF (2%): 1.200 × 0,02 = −24 €
SS (4,7%): 1.200 × 0,047 = −56,40 €
Neto a cobrar: 1.119,60 €/mes
Casos especiales
Trabajadores fijos discontinuos
Pueden cobrar paro entre periodos de actividad. La base reguladora se calcula con las bases del año anterior. Es compatible con la actividad del próximo periodo.
Trabajadores a tiempo parcial
La duración del paro se calcula sobre los días cotizados a tiempo parcial multiplicados por un coeficiente. Para 50% de jornada, los días cuentan al 100% para la duración pero la base reguladora es proporcional.
Trabajadores con varios contratos simultáneos
Las bases de cotización se suman para calcular la base reguladora del paro, hasta el tope máximo de cotización (~50.000 €/año). Si pierdes los dos empleos a la vez, el paro se calcula sobre la suma.
Mayores de 52 años
Cuando agotan la prestación contributiva, pueden acceder al subsidio para mayores de 52 años, que dura hasta la jubilación y tiene cuantía equivalente al 80% del IPREM (~560 €/mes). Más detalles en nuestro artículo sobre subsidios por desempleo.
Conclusión
El cálculo del paro es relativamente sencillo: 70% de la base reguladora durante 180 días, 60% después, con topes IPREM. Lo que más varía entre casos es la duración, que depende directamente de cuánto hayas cotizado los últimos 6 años. Si vas a perder tu empleo, calcula con antelación cuánto te corresponde y durante cuánto tiempo: te ayudará a planificar el periodo de búsqueda. Y recuerda: tienes 15 días hábiles desde el cese para solicitar la prestación, presentar tarde implica perder días de cobro.
Cantidad mensual + duración total + neto en cuenta.